Pour accompagner les personnes atteintes de TDPM dans les périodes de crise, l’association a créé un “ guide de survie ” qui regroupe des ressources  mais aussi des mots doux  qui rappellent que ce n’est qu’une phase.  L’important est de  prendre soin de soi,  et nous espérons que ce guide vous y aidera. N'hésitez pas à le télécharger et/ou à l'imprimer pour l'avoir avec vous quand vous en aurez besoin 🫶

Lors du groupe de parole sur le thème des Traitements , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont accepté de partager  certains éléments tels que les problématiques rencontrées et les solutions envisagées. Il s’agit de leurs retours qui n’ont pas vocation à se substituer à des conseils médicaux. Les problématiques rencontrées Gestion des envies de sucre en TDPM Gestion de la colère et de la rage Questionnement sur l’intérêt et les impacts des traiteme

Dans les périodes de TDPM où les variations émotionnelles sont fortes, il est possible de mettre en place des éléments pour se protéger de conflits  avec ses proches. Basé sur les conseils de pros de santé dans le cadre du mois thématique sur l’estime de soi.

Dans les périodes d’effondrement identitaire, il faut restaurer l’estime de soi . Voici quelques pistes pour y arriver. Basé sur les...

La Reconnaissance de la Qualité de Travailleur·se Handicapé·e (RQTH) est un statut . Elle constitue un droit d’accès à des dispositifs...

La méthode des colonnes de Beck (psychiatre américain, années 1960), est un outil utilisée en TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive)...

Lors du groupe de parole sur les vacances et les loisirs, les participant·es ont échangé sur la gestion de l’énergie et de la fatigue...

Lors du groupe de parole sur le thème vacances et loisirs , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont accepté de...

Lors du groupe de parole sur le thème Vie professionnelle et TDPM , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont...

L ors du groupe de parole sur le thème TDPM et traitements , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont accepté...

Cette méthode est à utiliser dans des situations de stress afin de diminuer l’anxiété en se reconnectant avec le présent . C’est une...

L ors du groupe de parole sans thème spécifique défini en amont, les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont...

L ors du groupe de parole sur le thème du désir d’enfant et de la grossesse , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien...

Cette technique simple est conçue pour être utilisée quand vous faites l’expérience d’une émotion intense , cela peut être le cas par...

L'alcool est un dépresseur , ce qui signifie qu'il peut ralentir les fonctions cognitives et affecter l'humeur. Source : Alcohol and...

AMELIOR est une méthode pour traverser les moments de crise. C’est un outil simple à utiliser pour améliorer l’instant présent  en...

A l'annonce d'un diagnostic de TDPM, les réactions peuvent être très différentes selon les personnes. Pour certain·es, ce sera...

Parfois, des rappels simples font du bien, alors nous souhaitons vous dire que vous avez le droit : D'avoir juste envie de ne rien faire...

Les fêtes de fin d’année peuvent être un beau moment de retrouvailles, festif et social . Alors qu’en période de TDPM, elles peuvent...

Nous vous proposons une liste de podcasts, d'émissions ou d'articles ressources qui abordent le sujet du Trouble Dysphorique Pré-Menstruel...