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Comment accompagner en tant que conjoint·e ou proche ?

Dernière mise à jour : 19 nov. 2024

On peut rapidement se sentir démuni·e face à la souffrance d’une personne atteinte du TDPM, et ne pas savoir comment agir.


Voici quelques conseils pour aider toutes les personnes de l’entourage à mettre les bons éléments en place :

Demander explicitement ce qui ferait du bien à la personne afin de mettre en place les actions adaptées à son besoin.

Attention à ne pas préjuger ni projeter ses propres attentes, même si cela part d’une bonne intention. On peut parfois vouloir donner des solutions alors que ce n’est pas ce dont la personne a besoin.

Ecouter et communiquer !

Il s’agit de la base des relations humaines de manière générale, mais il faut être attentif à ne pas rompre la communication en période de TDPM (même si cela est parfois difficile) pour éviter le sentiment d’abandon.

Se renseigner sur le TDPM afin de mieux le comprendre  et de ne pas faire peser sur la personne atteinte la charge de l’expliquer.

Accompagner à une session chez un·e psychologue.

Mettre en place ensemble des routines positives et bien être : alimentation, séance de sport... afin d’être le pilier motivation lorsque cela est nécessaire.

Prendre le relai sur les tâches nécessaires comme les tâches ménagères par exemple, qui deviennent difficiles en période de TDPM et qui peuvent fortement alourdir la charge mentale.

Etre présent·e pour rappeler que la vie et le bonheur “existent”  et proposer  des activités permettant de se changer les idées : balades, cinéma, restaurant...

Attention à proposer sans insister car les sorties et la sociabilité peuvent parfois être éprouvantes en période de TDPM.

Se tenir au courant du cycle menstruel de sa/son partenaire afin d'anticiper l'adaptation des activités communes et de prévoir du soutien.



Attention à ne s’oublier soi-même ! Votre conjoint·e ou proche atteint·e a besoin de vous, mais a surtout besoin d’un vous qui aille bien pour l’accompagner.

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