L’amélioration du mode de vie est toujours la première chose à faire. Il ne s’agit pas de traiter les symptômes, mais d’adoucir son quotidien grâce à une meilleure qualité de vie.
Voici quelques conseils basiques à inclure dans vos routines. Ce sont des idées que vous pouvez mettre en place avec vos proches car avoir une meilleure hygiène de vie nous concerne tous et toutes !





Et surtout, se rappeler que c’est OK de ne pas y arriver tout le temps ! Que des fois on peut être trop fatigué·e pour aller faire du sport, que des fois ce qui nous fait du bien c’est d’être sous un plaid dans le canapé, que des fois on sait qu’il faudrait manger sain mais qu’on ne peut pas lutter contre une envie de burger...
Prendre soin de son corps est très important mais prendre soin de sa tête l’est tout autant, alors ne culpabilisons pas les jours où on n’y arrive tout simplement pas !
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