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Ressources
Cette catégorie est dédiée aux ressources qui peuvent vous permettre de mieux comprendre le TDPM, aux travers d'articles ou de publications scientifiques, mais aussi de mieux vivre avec votre TDPM (ou celui d'un·e proche) grâce à différents outils.
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Retour sur le groupe de parole du 12 juin 2025 sur le TDPM et les vacances et/ou activités de loisirs
Lors du groupe de parole sur le thème vacances et loisirs , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont accepté de...
il y a 4 jours
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Retour sur le groupe de parole du 17 mai 2025 sur le TDPM et la vie professionnelle
Lors du groupe de parole sur le thème Vie professionnelle et TDPM , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont...
26 mai
35 vues
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Retour sur le groupe de parole du 15 avril 2025
L ors du groupe de parole sur le thème TDPM et traitements , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont accepté...
30 avr.
186 vues
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La méthode 5 4 3 2 1
Cette méthode est à utiliser dans des situations de stress afin de diminuer l’anxiété en se reconnectant avec le présent . C’est une...
8 avr.
231 vues
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Retour sur le groupe de parole du 22 mars 2025
L ors du groupe de parole sans thème spécifique défini en amont, les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien et ont...
16 mars
76 vues
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Retour sur le groupe de parole du 18 février 2025
L ors du groupe de parole sur le thème du désir d’enfant et de la grossesse , les participant·es ont échangé librement sur leur quotidien...
16 mars
71 vues
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La méthode STOPP
Cette technique simple est conçue pour être utilisée quand vous faites l’expérience d’une émotion intense , cela peut être le cas par...
21 févr.
589 vues
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Comment l'alcool agit pendant la phase lutéale ?
L'alcool est un dépresseur , ce qui signifie qu'il peut ralentir les fonctions cognitives et affecter l'humeur. Source : Alcohol and...
1 févr.
244 vues
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La méthode AMELIOR
AMELIOR est une méthode pour traverser les moments de crise. C’est un outil simple à utiliser pour améliorer l’instant présent  en...
11 janv.
490 vues
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Réagir à un diagnostic de TDPM
A l'annonce d'un diagnostic de TDPM, les réactions peuvent être très différentes selon les personnes. Pour certain·es, ce sera...
11 janv.
139 vues
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Vous avez le droit de
Parfois, des rappels simples font du bien, alors nous souhaitons vous dire que vous avez le droit : D'avoir juste envie de ne rien faire...
10 janv.
206 vues
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Vivre les fêtes de fin d'année au mieux avec le TDPM
Les fêtes de fin d’année peuvent être un beau moment de retrouvailles, festif et social . Alors qu’en période de TDPM, elles peuvent...
15 déc. 2024
85 vues
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Les podcasts et émissions sur le TDPM
Nous vous proposons une liste de podcasts, d'émissions ou d'articles ressources qui abordent le sujet du Trouble Dysphorique Pré-Menstruel...
24 nov. 2024
778 vues
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Prendre soin de son hygiène de vie
L’amélioration du mode de vie est toujours la première chose à faire. Il ne s’agit pas de traiter les symptômes, mais d’adoucir son...
5 oct. 2024
412 vues
0 commentaire
L'application Belle
L'App de Belle est votre allié santé dans la gestion du TDPM. Comprenez le TDPM, suivez vos symptômes et recevez des conseils personnalisés
18 sept. 2024
806 vues
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Fiche émotions et pensées
Le fiche "Emotions et pensées"  vous est proposée par l’Association TDPM France suite à la traduction de la version anglaise de PMDD...
28 juin 2024
1 165 vues
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Comment soulager les périodes de TDPM ?
Les périodes de TDPM sont marquées par des symptômes très forts qui ont un impact important sur la vie quotidienne. Pour soulager ces...
22 mai 2024
873 vues
0 commentaire
Journal des humeurs
Le journal des humeurs vous est proposé par l’Association TDPM France sur la base des symptômes du DSM-IV et V* dans le cadre d’une...
4 mars 2024
3 909 vues
0 commentaire
13 janv. 2023
428 vues
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